Я не сомневаюсь. Я хочу видеть небо
Нет, кажется, не так. Дело в том, что три года я периодически посещаю психолога. Я не лечусь в психиатрической больнице, и не прохожу классическую психотерапию два года по два раза в неделю. Просто я устраиваю себе некую психологическую чистку мозгов, когда ощущаю в ней острую потребность.
Началось все с групповых тренингов, на которые я попала практически случайно и из любопытства. Я испытывала смешанные чувства - боялась плакать при незнакомых людях, боялась, что буду так стеснятся, что не смогу заплакать, когда захочу, боялась, что мне станет хуже, боялась, что станет лучше... Сами занятия расставили всё по местам - я перестала их бояться и стала ждать с нетерпением.
Итогом первого тренинга стало осознание себя. Это было настоящее обращение вовнутрь и диалог с собой. До этого я много лет не обращала внимания на себя: загружала себя и много болела, не обращала внимание на желания и потребности. Потихоньку начала строить отношения с собой.
Потом захотелось немного в социальном подправить - что-то работа не приносит радости и денег, отношения с людьми часто натянутые и дисфункциональные или, наоборот, слишком близкие и удушливые. Не сразу и даже не быстро, но всё начало меняться - в том числе и отношение к психологии. Когда я пришла на первую сессию лично к психологу - была на грани депрессии и чувствовала себя на дне. Весь первый сеанс я прорыдала, судорожно пытаясь что-то рассказать. Я впервые проговорила проблему последних 8 лет (!!!) и решилась что-то с ней делать. И всё потихоньку получается.
Я никогда не ходила больше трех месяцев (12 сеансов) - это краткосрочная и направленная терапия. За это время можно поправить одну-две проблемы в важной сфере, поставить или изменить запрос, в тех случаях, когда вы точно не знаете, что с вами, просто "всё не то", немного улучшить качество жизни.
Сейчас я иду с четким запросом и ограничением на количество встреч - "я решу эту проблему за пять сеансов!". Я не боюсь и не стесняюсь просить помощи, если больно и я не справляюсь.
Всем желаю быть счастливыми и в гармонии с собой. Не бойтесь просить помощи и хотеть - вы можете и заслуживаете куда больше, чем думаете)