программа "воскрешение"

[Ловиатар]

День первый.
Начинать все новое следует с понедельника,так что я решила не упускать момент. Ждать 3-4 месяца восстановления функций стопы мне некогда, поэтому беру все в свои руки. За месяц в гипсе мышцы почти полностью атрофировались, а общее физ. состояние пришло в упадок. До сентября ставлю задачу в домашних условиях (+ зал 2 раза в неделю) привести себя в форму и подготовиться к нормальным нагрузкам.
Ради эксперимента буду брать комплексы исключительно из ири-групп. Полтора часа ежедневно. В первую неделю отдам предпочтение упражнениям на растяжку, пресс, спину и бедра.
Постараюсь отписываться хотя бы раз в 2-3 дня. Надеюсь на вашу поддержку)
Just Jig It!

@темы: тренировочное, повседневное

Comments

[Дрянной мальчишка!]

Дело не простое, главное не бросать. Удачи и терпения)

[yarrow]

Ловиатар, я в тебя верю)

[Ringarin]

За месяц в гипсе мышцы почти полностью атрофировались

не может быть - не исчезают мышцы так быстро и не "обессиливают". ты сильно преувеличиваешь

[Ловиатар]

Ringarin, икроножная мышца отвисла. При движении мерзко болтается. Все остальные мышцы на ногах ужасно ослабли.
yarrow, Judas!, спасибо)

[Арчи Б]

Ловиатар, я в тебя верю! Только смотри, будь аккуратнее, чтобы не перенапрячь, это потом трудно залечивается

[bierkana]

Ловиатар, я присоединяюсь к Арчи Б, главное будь аккуратна!