День первый.
Начинать все новое следует с понедельника,так что я решила не упускать момент. Ждать 3-4 месяца восстановления функций стопы мне некогда, поэтому беру все в свои руки. За месяц в гипсе мышцы почти полностью атрофировались, а общее физ. состояние пришло в упадок. До сентября ставлю задачу в домашних условиях (+ зал 2 раза в неделю) привести себя в форму и подготовиться к нормальным нагрузкам.
Ради эксперимента буду брать комплексы исключительно из ири-групп. Полтора часа ежедневно. В первую неделю отдам предпочтение упражнениям на растяжку, пресс, спину и бедра.
Постараюсь отписываться хотя бы раз в 2-3 дня. Надеюсь на вашу поддержку)
Just Jig It!